Letní nepečený dort s jahodami
🍓 Obsahují mnoho prospěšných látek i skvělou chuť a řadí se tak mezi nejoblíbenější ovoce s velkým přínosem.
🍓 Tvoří až 90% voda, ale i vitamíny A, B, C, E a K, karoten, kyselinu listovou, minerály draslík, hořčík, fosfor, železo, sodík, mangan a měď, třísloviny, flavonoidy, kyseliny, sacharidy, vlákninu, bílkoviny...
Pokud sníte 100 g jahod, tak takové množství pokryje doporučenou denní dávku vitamínu C pro dospělého člověka až na 125%.
Prospěšné účinky 🍓 na zdraví:
- 🍓 Mají detoxikační účinek, obsahují i vlákninu, která napomáhá očistě střev a tím i detoxikaci celého organismu.
- 🍓 Díky vysokému obsahu vitaminu C a antioxidantů napomáhají posilovat imunitní systém a také působí jako prevence proti rakovině.
- 🍓Působí protizánětlivě (antiseptické účinky).
- 🍓Posilují srdečně-cévní systém, jahody chrání srdce a cévy, nejen kvůli obsahu draslíku.
- 🍓Jahody mají močopudný účinek, zlepšují funkci ledvin, zabraňují zavodňování organismu.
- 🍓Jelikož obsahují až do 90% vody, napomáhají celkové hydrataci těla, zejména během horkých dní.
- 🍓Podporují celkovou vitalitu těla, potlačují únavu a malátnost – osvěží jednoduše kdykoliv.
- 🍓Vápník doplňuje živiny do kostí, zubů a podporuje růst vlasů a nehtů.
- 🍓Železo zajišťuje krvetvorbu, vhodný při chudokrevnosti a anémii.
- 🍓Jahody se využívají i v kosmetice, pro pozitivní účinky na pleť.
Letní nepečený dort s jahodami - recept
Potřebujeme:
500 g nízkotučného tvarohu
250g zakysané smetany
3 balení špaldových cukrářských piškotů
250g erythritol moučka
šťáva z 1/2 citrónu
1 vanilkový cukr
čerstvé jahody
Kokosový olej na vymazání formy
Jedlé květy na ozdobu.
Postup:
Tvaroh vyšleháme se smetanou a sladidly. Přidáme citrónovou šťávu.
Na dno dortové formy dáme folii. Okraje vymažeme kokosovým olejem. Na dno formy vrstvíme piškoty, nakrájené ovoce a tvarohovou směs. Poté 2. vrstvu piškotů, nakrájeného ovoce a zakončíme tvarohem. Hezky uhladíme a zdobíme čerstvým ovocem a jedlými květy.
Dobrou chuť Vám přeje MUUW!